La première séance de découverte dure une heure trente. C'est une séance pour apprendre à se connaitre : nous échangerons ensemble sur votre projet, votre problématique. Vous êtes le cœur de l'entretien. Durant cette première séance vous me parlerez de vous, de votre quotidien, de vos habitudes, vos émotions, ce qui vous pèse et ce qui vous ressource par exemple. Ensuite nous réaliserons quelques exercices de mouvement doux puis un exercice de visualisation positive. Et nous terminerons par un nouveau temps d'échange où vous me ferez part de vos ressentis.

Les séances suivantes, d'une durée d'une heure, se dérouleront sur le même schéma : temps d'échange, pratique, temps d'échange.

Les séances de groupes sont abordées souvent par thème. Par exemple : Gestion du stress, sommeil, énergie, vitalité, gestion des douleurs etc.

Elles se déroulent comme les séances individuelles avec un temps d'échange, la pratique des exercices (en mouvement et en suggestion mentale (représentation d'une image, d'un lieu, d'une situation …) puis un nouveau temps d'échange.

En groupe, comme en individuel, vous êtes Acteurs/trices de votre séance!